Ad 728x90

Senin, 04 Oktober 2021

Makanan Penurun Darah Tinggi yang Perlu Anda Ketahui

Makanan Penurun Darah Tinggi yang Perlu Anda Ketahui

 



Hipertensi merupakan masalah kesehatan yang umum dialami oleh sebagian besar masyarakat dunia termasuk Indonesia. Untuk mengetahui nilai tekanan darah maka diperlukan alat tensi darah Omron yang mudah digunakan. Alat ini sebenarnya wajib Anda miliki secara individu untuk melakukan kontrol tekanan darah secara berkala. Hal ini karena tekanan darah tidak selalu normal setiap harinya serta terdapat waktu tertentu dan keadaan yang menunjukkan tekanan darah tinggi.

Namun jangan keburu panik, ketka Anda memiliki kondisi tekanan darah tinggi ini. Asal masih terkontrol dengan baik, misalnya dengan bantuan obat untuk darah tinggi, kondisi ini tidak akan membahayakan. Selain itu, , terdapat beberapa jenis makanan penurun darah tinggi yang menjadi rekomendasi untuk Anda ketika mengalami masalah kesehatan tersebut. Apa sajakah jenis makanan tersebut? Lalu, mengapa makanan tersebut mampu menurunkan tekanan darah? Berikut penjelasannya untuk Anda! 
 

Beberapa Makanan Penurun Darah Tinggi yang Masuk dalam Menu Diet Harian

Beberapa jenis makanan untuk menurunkan tekanan darah, antara lain :

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang mulai banyak dijadikan sebagai makanan pengganti beras oleh beberapa masyarakat Indonesia. Hal ini karena oatmeal merupakan makanan yang mengenyangkan dan mengandung serat dalam jumlah yang tinggi. Sehingga makanan ini baik untuk kesehatan pencernaan dan kondisi tubuh.

Makanan ini memiliki kadar natrium dan lemak yang rendah sehingga tidak heran apabila oatmeal menjadi salah satu makanan yang cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Biasanya oatmeal akan terasa hambar, untuk menambah rasaAnda bisa mencampurkan buah-buahan yang masih segar dan madu ke dalam olahan makanan sehat ini.

2. Olahan Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi sebagai penurun tekanan darah melalui mekanisme kerja yakni menekan peradangan dalam tubuh. Hal ini juga akan membantu menurunkan kadar oxylipin yang mampu mempersempit pembuluh darah.

3. Olahan Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan serat, magnesium, dan kalium yang tinggi, sehingga menjadi makanan rekomendasi untuk penderita hipertensi. Namun, hal yang perlu diingat adalah sayuran hijau tersebut harus dalam keadaan segar.

Anda bisa memasukkan olahan sayuran hijau seperti sawi, selada, dan lobak hijau kedalam menu diet harian Anda. Tetapi, sebaiknya hati-hati saat memilih sayuran ini, karenaterdapat pula sayuran hijau yang bukan termasuk makanan penurun darah tinggi seperti sayur bayam yang mengandung zat besi tinggi dan justru mampu menaikkan tekanan darah.

4. Dark Chocolate

Makan selanjutnya yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi adalah dark chocolate yang mengandung senyawa flavonoid. Senyawa tersebut mampu membentuk oksida nitrat yang dapat memperbesar atau melebarkan pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah dalam sirkulasi akan berjalan secara lancar sehingga mampu menurunkan dan menormalkan tekanan darah.

5. Yoghurt

Selanjutnya makanan yang menjadi rekomendasi untuk pasien hipertensi adalah yoghurt yang memiliki kadar gula dan lemak yang rendah. Produk olahan susu ini juga mengandung probiotik yang ternyata juga mampu menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, Anda bisa mengkonsumsi yoghurt setiap hari dengan porsi yang cukup, baik itu di pagi atau malam hari.

6. Semangka

Buah yang satu ini memiliki kandungan asam amino yakni citrulline yang mampu memproduksi oksida nitrat yang melebarkan pembuluh darah dan menjadi pendorong fleksibilitas pada arteri. Sehingga tidak heran jika mayoritas penderita hipertensi akan menjadikan buah ini sebagai menu dalam diet harian mereka. 
 

Makanan Penurun Darah Tinggi Mana yang Telah Anda konsumsi?

Dari beberapa makanan yang mampu menurunkan tekanan darah, manakah yang telah atau pernah Anda konsumsi? Tentunya beberapa makanan tersebut berfungsi sebagai penunjang dan bukan alternatif utama. Dengan begitu, Anda memiliki menu makanan pendamping untuk mengontrol tekanan darah. Selamat mencoba dan sehat selalu! 
 
 
 

Kamis, 03 Juni 2021

Keunggulan Wireless Barcode Scanner untuk Bisnis

Keunggulan Wireless Barcode Scanner untuk Bisnis


 



Era modern memang sudah merubah banyak hal menjadi lebih canggih dan memudahkan banyak hal. Seperti halnya penggunaan barcode scanner yang hampir dipakai di semua toko besar hingga toko kecil. Salah satunya adalah Barcode Scanner Zebra, yang menawarkan harga beragam berdasarkan keunggulan dan fitur yang melengkapinya.

Scanner barcode sendiri mempunyai banyak jenis dan cara penggunaan yang berbeda. Misalnya saja, scanner barcode yang hanya dapat ditempatkan pada lokasi tertentu atau scanner wireless yang dapat dibawa ke mana saja AndaDengan cara tersebut penggunaan barcode scanner tidak hanya sebatas pada meja kasir saja sehingga memudahkan beragam pekerjaan.

Proses input data lebih akurat

Selain proses perekaman data penting Anda bisa dilakukan dengan cepat, scanner ini juga bisa meningkatkan tingkat akurasi saat Anda melakukan pencatatan dan pencarian data. Bahkan proses perhitungannya juga teliti sehingga membantu pekerjaan kasir menjadi lebih mudah.

Proses input data lebih mudah dan cepat

Salah satu keunggulan utama menggunakan barcode scanner adalah melakukan proses input data lebih mudah dan cepat jika dibandingkan dengan cara tradisional. Proses memasukkan dan perekemanan data dengan mesin barcode scanner dilakukan secara tepat dan tidak memakan banyak waktu.

Lebih hemat biaya

Dengan menggunakan alat scanner, bisa mengurangi pembiayaan dan kerugian yang diakibatkan oleh kesalahan input data. Selain itu, harga scanner satu ini juga sangat bervariasi sesuai dengan fitur yang ingin Anda gunakan. Bahkan Anda dapat memilih dari harga yang paling terjangkau jika Anda mempunyai usaha kecil.

Meningkatkan kerja manajemen

Karena penggunaan alat ini dapat meningkatkan akurasi dan kecepatan input data, maka manajemen juga menjadi lebih mudah saat memilih keputusan tepat untuk memenuhi standar perusahaan. Tak heran jika perusahaan dan bisnis bisa meningkat pesat dengan menggunakan alat ini.

Mempunyai jangkauan baca lebih baik

Karena jenis barcode scanner wireless menggunakan gelombang radio untuk membaca sistem barcode, maka jangkauan frekuensinya bisa lebih panjang hingga 100 meter.

Kemampuan membaca data lebih cepat

Teknologi gelombang radio pada scanner wireless juga membuat kemampuan membaca scanner lebih cepat dan akurat, sehingga proses input data pun lebih efisien.

Penggunaan baterai

Scanner wireless dilengkapi juga dengan teknologi baterai yang bisa meningkatkan masa pakai barcode scanner.

Itulah beberapa keunggulan penggunaan wireless barcode scanner untuk bisnis Anda, semoga membantu. 
 
 
 

Kamis, 20 Mei 2021

4 Hal Ini Wajib Disiapkan Saat Membeli Asuransi Online

4 Hal Ini Wajib Disiapkan Saat Membeli Asuransi Online

 



Kondisi pandemi saat ini tentunya membuat aktivitas tatap muka menjadi terbatas. Namun, hal ini bukanlah masalah, apalagi untuk urusan membeli asuransi jiwa. Tersedianya fitur asuransi jiwa online yang dimiliki oleh sebagian besar perusahaan asuransi membuat aktivitas transaksi masih dapat bertahan. Apalagi, didukung oleh pertumbuhan teknologi yang kian canggih membuat batasan fisik bukan lagi momok bagi bisnis, terutama di bidang asuransi.

Selain kemudahan membeli produk asuransi, fitur online juga memberikan dampak besar bagi sebagian masyarakat yang masih awam atau canggung saat berhadapan dengan agen asuransi. Bahkan, masyarakat pun semakin dimudahkan untuk mengakses informasi, berkonsultasi, sekaligus transaksi yang dilakukan sehingga tingkat kesadaran akan manfaat asuransi juga semakin meningkat.

Lantas, apa saja yang perlu disiapkan saat mendaftarkan diri untuk membeli asuransi jiwa secara online? Berikut ulasannya :

· Cari informasi produk asuransi jiwa yang ingin dibeli. Tentu saja, sebelum membeli asuransi jiwa, pastikan terlebih dahulu Anda telah memiliki sejumlah informasi dasar yang dapat mendukung kelancaran diskusi dengan agen asuransi nantinya. Jangan segan bertanya lebih terperinci terkait dengan produk asuransi jiwa yang ingin Anda beli. Pastikan premi, uang pertanggungan, serta benefit lainnya secara jelas sudah Anda pahami sebelum lanjut ke tahapan selanjutnya.

· Lengkapi data diri Anda. Meski saat ini ada beberapa perusahaan asuransi yang membolehkan calon nasabahnya untuk tidak melampirkan data medical check up dan sebagainya, namun bukan berarti Anda tidak menyiapkan data diri secara lengkap. Sederhananya, pastikan saja di meja Anda sudah tersedia semua data diri yang sekiranya dibutuhkan agar proses pengisian formulir berjalan lancar.

· Pilih cara bayar yang paling mudah. Metode pembayaran yang mudah tentunya membantu melancarkan proses pembelian polis asuransi. Untuk itu, pilihlah cara pembayaran yang paling mudah dan yang memiliki fitur pengecekan secara otomatis. Dengan begitu, maka bisa menghindari Anda dari kejadian yang tidak diinginkan seperti pembayaran terhambat karena metode yang dipilih tidak dapat mengonfirmasi uang yang sudah masuk.

· Pastikan produk asuransi jiwa yang Anda beli memiliki aplikasi khusus nasabah. Umumnya perusahaan asuransi yang menyediakan fitur transaksi secara online memiliki dashboard atau aplikasi khusus yang dapat diakses oleh nasabah dengan lebih mudah. Manfaatkan fitur ini untuk mendapatkan informasi terbaru seputar asuransi jiwa ataupun promo poin yang sedang berlangsung. Selain mudah untuk mendapatkan informasi, fitur ini juga tentunya dapat diakses kapan saja dan mana saja oleh semua nasabah.

Itu dia beberapa hal yang dapat Anda siapkan sebelum membeli Asuransi jiwa secara online. Jangan ragu untuk mencari tahu lebih lanjut terkait produk asuransi yang ingin Anda beli melalui beragam medium. Kemudahan yang dihadirkan haruslah dapat dimanfaatkan dengan baik untuk kepentingan diri dan keluarga yang Anda cintai.




Senin, 12 April 2021

Tak Disadari, Musik Memberi 5 Manfaat Penting Ini

Tak Disadari, Musik Memberi 5 Manfaat Penting Ini

 

Image : pixabay.com

Apa yang kamu rasakan ketika mendengar musik? Pastinya ada perasaan senang, pikiran menjadi terhibur dan tak jarang secara reflek anggota tubuh memberikan respon dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu selama mendengarkannya. Apalagi kalau musik tersebut menjadi favoritmu, tentu kamu akan lebih semangat menikmatinya.

Kalau dicermati, musik bukan sekedar suara dari alat musik yang dimainkan dengan nada dan irama sesuai yang disusun penciptanya, namun ternyata mempunyai banyak bagian yang bisa dipelajari. Misalnya dari unsurnya saja, ada bunyi, nada, irama, melodi, tempo, birama, dinamika, timbre dan masih banyak lagi yang lainnya.

Bagi kamu yang ingin memahami musik dengan serius dan benar, pastinya harus tahu berbagai unsur musik di atas secara lebih detail. Misalnya saja tentang nada, bisa meliputi : tangga nada, jenis nada, jenis tangga nada ada diatonis dan pentatonis, perbedaan tangga nada diatonis dan pentatonis, peruntukannya tangga nada diatonis untuk musik modern, sedangkan pentatonis untuk lagu tradisional serta banyak lagi yang lainnya perlu dipahami.

Agaknya musik sudah menjadi bagian yang sulit dipisahkan dari kehidupan manusia, bahkan di masa pandemi ini tak bisa diremehkan peranannya. Banyak tenaga medis menyarankan agar kita selalu gembira untuk meningkatkan daya tahan atau imunitas tubuh, sehingga bisa lebih tahan terhadap penularan covid-19. Nah, untuk bisa gembira banyak orang memilih dengan cara mendengarkan musik. Apakah kamu setuju?

Masih banyak manfaat musik lainnya yang terkadang tidak kamu sadari. Mau tahu, apa saja itu? Berikut setidaknya ada 5 manfaat musik cukup penting dalam kehidupan sehari-hari yang kadang tidak disadari. Simak uraiannya!

1. Menghilangkan perasaan stres.

Ketika pikiran sedang kalut, maka mendengarkan musik menjadi salah satu cara yang banyak dilakukan orang untuk menghilangkan persaan itu. Kamu pastinya sering melakukannya dan biasanya dengan cara itu membuat pikiran jadi rileks. Oleh karena itu, alunan musik tak jarang dimanfaatkan orang sebagai metode terapi untuk mengurangi despresi atau perasaan stres.

2. Meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas.

Menjalankan berbagai aktivitas, seperti bekerja, belajar, membaca atau saat mengemudi sambil mendengarkan alunan musik sudah menjadi kebiasaan banyak orang. Bahkan seolah musik tak pernah ketinggalan selalu setia menemani untuk melakukan aktivitas tersebut. Bukan tanpa alasan banyak orang melakukan itu, ternyata beraktivitas sambil mendengarkan musik bisa meningkatkan konsentrasi. Menurut pendapat para pakar, hal ini bisa terjadi karena musik bisa menstimulasi kinerja otak sehingga membuat pikiran menjadi lebih fokus.

3. Menambah spirit.

Bagaimana perasaan kamu ketika mendengarkan musik yang kamu sukai? Banyak yang bisa merasakan manfaatnya, misalnya bisa menambah semangat atau spirit. Mendengarkan musik dari alunan sebuah lagu bisa mengubah energi yang kamu miliki dari yang negatif menjadi positif. Disamping itu dengan mendengarkan musik juga bisa membuat suasan hati menjadi lebih ceria. Kalau sudah demikian, kamu menjadi tambah semangat untuk menyelesaikan suatu kewajiban.

4. Membantu melakukan diet.

Bagi kamu yang sulit untuk melakukan diet bisa dicoba dibantu dengan tips mendengarkan musik dari alunan sebuah lagu, khususnya dari jenis lagu-lagu yang kamu sukai. Banyak orang bisa merasakan manfaatnya yang cukup efektif dengan cara ini. Hal ini bisa terjadi karena musik bisa membuat suasana hati menjadi lebih rileks. Kondisi ini bisa membuat kamu menjadi lebih lambat makan atau perut merasa kenyang lebih cepat atau bahkan sampai lupa makan.

5. Membantu tidur lebih nyenyak

Siapa yang suka mendengarkan musik saat akan tidur? Tak bisa dipungkiri, kebiasaan ini sering dilakukan oleh mereka yang mengalami kesulitan tidur. Hal ini sesuai pendapat para ahli yang menjelaskan bahwa musik bisa digunakan sebagai metode untuk mengatasi insomnia serta membuat tidur bisa lebih nyenyak. Beberapa orang tertentu memilih mendengarkan jenis musik klasik untuk tujuan ini.

Itulah beberapa manfaat dari musik yang terkadang tak kamu sadari, ternyata cukup penting kan? Nah, pilih jenis musik favorit kamu untuk beraktivitas yang lebih optimal! 
 
 
 

Sabtu, 10 April 2021

Mudahnya Punya Toko Online di E-Commerce, Ini 5 Kelebihannya

Mudahnya Punya Toko Online di E-Commerce, Ini 5 Kelebihannya

 

Image : pixabay.com

Mempunyai toko online sekarang ini menjadi salah satu usaha yang menjadi primadona bagi banyak orang di era pesatnya perkembangan teknologi internet. Memang usaha ini menjanjikan banyak keuntungan, mulai dari tak perlunya sewa toko hingga jangkauan ke pelanggan yang lebih luas sampai ke pelosok daerah. Karena alasan ini maka banyak sekali orang yang ingin mencoba menggelutinya, namun belum tahu caranya.

Pada umumnya mereka menganggap menjalankan usaha online itu sangat sulit, misalnya karena harus mempunyai kemampuan membuat website, paham membuat design website, harus membayar sewa hosting, mempunyai alamat domain dan sebagainya. Oleh karenanya, banyak dari mereka yang awalnya antusias sekali pada akhirnya harus melupakan keinginannya menjalankan bisnis di dunia maya ini.

Betulkah bisnis online itu sulit? Ternyata tidak, sekarang bisnis atau berjualan secara online itu cukup mudah, tak perlu syarat-syarat seperti disebut di atas, misalnya harus mampu membuat website dan sebagainya itu. Yang terpenting bagi Anda adalah asal punya niat yang kuat dan memiliki produk yang bisa dijual, maka Anda sudah bisa memulai bisnis itu sekarang. Caranya, Anda cukup bergabung atau daftar toko online di banyak toko online besar atau e-commerce yang ada di Indonesia, seperti blibli misalnya.

Lantas, apa kelebihannya menjual produk atau punya toko online melalui e-commerce? Berikut ini setidaknya 5 keuntungan penting yang perlu Anda ketahui. Simak uraiannya!

1. Memulai usaha lebih gampang.

Melalui e-commerce memungkinkan Anda lebih mudah untuk memulai bisnis online. Tak perlu persiapan khusus, kapan saja Anda mau usaha bisa dimulai, Anda cukup memilih e-commerce mana yang Anda kehendaki.

Caranya cukup dengan mendaftar, biasanya bisa menggunakan akun Facebook, Google, email atau nomor ponsel Anda. Tiap e-commerce mungkin mempunyai cara pendaftaran yang berbeda, namun secara garis besar, cukup daftar akun Anda kemudian tampilkan produk.

2. Tak perlu modal yang besar.

Bergabung bersama e-commerce cukup membantu bagi siapapun yang ingin memulai usaha atau berjualan online. Pendaftarannya cukup mudah dan tidak perlu biaya, bahkan tidak ada biaya layanan yang dibebankan kepada Anda jika sebatas melakukan penjualan secara reguler.

Biaya yang harus dikeluarkan biasanya Anda hanya akan berbagi profit sebesar 1% per produk jika melakukan upgrade keanggotaan, tergantung e-commerce yang Anda pilih. Upgrade status keanggotaan artinya Anda akan memperoleh bermacam-macam keuntungan promosi.

3. Tak perlu membuat sistem.

Setiap e-commerce telah memiliki sistem untuk menjalankan bisnisnya. Oleh karenanya, jika bergabung Anda tak perlu susah-susah menyiapkan sistem untuk menjalankan bisnis online Anda. Sistem yang ada di e-commerce pastinya sudah cukup baik, misalnya dari sisi website dan platformnya, desain yang bagus dan menarik bagi konsumen, alur yang jelas untuk pembelian produk dan sebagainya.

Kewajiban Anda cukup mengunggah foto terbaik dan yang menarik dari produk jualan Anda. Kemudian dilengkapi dengan deskripsi yang menjelaskan keunggulan yang dimiliki produk Anda tersebut. Tujuannya adalah agar produk Anda bisa bersaing dengan produk sejenis yang menjadi kompetitornya.

4. Sudah terbentuk pasar.

E-commerce sebagai wadah berbagai jenis toko online, makanya tak salah jika disebut juga sebagai sebuah pasar online. Sebagai pasar, artinya akan didatangi para pembeli yang sedang mencari atau membutuhkan suatu produk.

Setiap e-commerce pastinya mempunyai reputasi dan keunggulan masing-masing, misalnya dari segi kemudahan akses hingga keamanan untuk bertransaksi. Oleh karena itu, nama baik sebuah e-commerce akan menentukan keberhasilan bisnis Anda. Jadi, jika ada pembeli di e-commerce A misalnya, maka itulah yang ada di pikiran mereka, bukan toko Anda. Ini tentunya akan membantu bagi Anda yang masih baru dalam benjalankan bisnis.

5. Tak perlu strategi pemasaran.

Anda tak perlu punya strategi pemasaran barang tersendiri, karena e-commerce pastinya sudah memilikinya yang lebih jitu. Strategi pemasaran dari e-commerce itu bisa berupa promo, misalnya menawarkan gratis pengiriman barang atau free ongkir, promo diskon dan sebagainya.

Yang jelas banyak cara bisa dilakukan dalam menjual produk agar pelanggan menjadi tertarik dan e-commerce mempunyai banyak strategi itu. Jadi, Anda tak perlu repot mengatur strategi sendiri, yang penting Anda memikirkan kualitas dan kesiapan produk yang Anda jual.

Itulah beberapa kelebihan menjual produk atau punya toko online melalui e-commerce. Cukup mudah dan tak perlu repot bukan? Anda tertarik, ayo segera daftarkan bisnis Anda di e-commerce blibli yang sudah cukup popular di tengah masyarakat. 
 
 
 

Kamis, 08 April 2021

Simak 7 Tips Aman Saat Mengendarai Truk

Simak 7 Tips Aman Saat Mengendarai Truk


 




Tidak sedikit kecelakaan terjadi di jalan raya karena supir kendaraan mengantuk, apalagi untuk kendaraan berbobot besar seperti truk dan bis . Apalagi di saat pandemi Covid-19 sekarang ini, memang banyak bidang pekerjaan yang menganjurkan karyawannya untuk bekerja dari rumah, tetapi tidak bagi para pengemudi truk dan bis yang masih tetap berjuang di jalan untuk mengantarkan kebutuhan logistik dan penumpangnya. Memang sekarang sudah banyak truk modern yang dilengkapi teknologi baru seperti truk common rail, namun tetap saja para pengemudi perlu tetap waspada saat berkendara. Sebagai pengemudi truk, ada beberapa hal yang dapat pengemudi lakukan setiap hari untuk memastikan keselamatannya.

Berikut ini beberapa tips keselamatan yang dilansir dari America Truck Driving School yang bisa diikuti :

1. Selalu kenakan sabuk pengaman

Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 1 dari 6 pengemudi truk tidak memakai sabuk pengaman. Penggunaan sabuk pengaman tidak hanya diwajibkan, tetapi juga merupakan cara yang paling efektif untuk mengurangi cedera saat terjadinya kecelakaan. Lebih dari 40% kematian terkait kecelakaan terjadi setiap tahunnya karena tidak mengenakan sabuk pengaman.

2. Hindari menggunakan ponsel saat mengemudi

Menggunakan telepon genggam saat mengemudi adalah tindakan ilegal dan berbahaya. Berbicara, mengirim SMS, atau melihat layar ponsel akan membuat pengemudi tidak fokus pada jalanan sehingga dapat menjadi penyebab kecelakaan serius.

3. Amati batas kecepatan

Batasi kecepatan melaju saat berkendara juga penting, terutama untuk pengemudi truk. Tetap jaga batas kecepatan dan taati rambu-rambu lalu lintas sehingga pengemudi akan tetap lebih aman di jalan.

4. Pertahankan jarak aman

Pastikan jarak aman antara truk dengan kendaraan lain di depan maupun belakang . Oleh karena itu, pastikan posisi kaca spion dalam keadaan yang tetap sehingga memungkinkan pengemudi untuk melihat kendaraan dibelakang dan bisa menjaga jarak secara baik.

5. Waspadai cuaca buruk

Tentu semua orang sudah menyadari bahwa walaupun ada ramalan cuaca, terkadang cuaca buruk bisa saja tidak dapat diprediksi. Maka dari itu, cobalah untuk melacak perubahan dan menghindari mengemudi saat kondisi cuaca buruk bila memungkinkan, terutama di area pegunungan, area terjang, dan lain-lain.

6. Makan sehat dan istirahat yang cukup

Pola makan yang lebih sehat dan istirahat yang cukup akan membuat pengemudi lebih waspada di jalan. Pastikan sebelum berangkat, pengemudi sudah cukup tidur, Jika terlalu lelah dan mengantuk, sangat disarankan untuk menepi terlebih dahulu. Selain istirahat yang cekup, disarankan untuk menghindari junk food, minum-minuman manis, dan mengonsumsi makanan tidak sehat lainnya yang dapat membuat Anda mengantuk, jadi carilah makanan alternatif yang sehat sebisa mungkin.

7. Konsumsi air putih

Minum banyak air putih dapat membantu mengurangi efek dehidrasi selama perjalanan. Selain itu, sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein, karena ketika efek kafein hilang, justru akan menyebabkan dehidrasi, penurunan konsentrasi, dan rasa lelah. Jadi lebih baik mengganti minuman kafein dengan ari putih,

Sekian 7 tips agar pengemudi truk aman selama perjalanan. Semoga membantu!