Senin, 10 Mei 2021

Menikmati Wisata Sambil Berolahraga Selancar, Ini 5 Manfaatnya bagi Kesehatan

SHARE

 

Image : pixabay.com

Jika Anda menginginkan destinasi wisata yang bisa menyuguhkan area untuk berselancar atau surfing bukanlah perkara yang sulit. Tak perlu jauh-jauh harus melancong ke luar negeri, cukup di dalam negeri kita sendiri maka Anda sudah bisa menemukannya. Bahkan tidak hanya satu atau dua destinasi saja, namun banyak destinasi yang bisa Anda kunjungi.

Betapa kayanya negeri kita Indonesia. Ada banyak pantai yang menyuguhkan pemandangan alam luar biasa menakjubkan dengan ombak yang besar siap menantang adrenalin Anda dengan berselancar. Sebut saja Pantai Sorake di Pulau Nias, Pantai Pulau Sipora di Sumatera Barat, Pantai Ombak Tujuh di Jawa Barat, Pantai Uluwatu di Bali, Pantai Pulau Nihiwatu di NTT dan masih banyak pantai lainnya yang terbentang dari Nias hingga Nusa Tenggara.

Oleh karena itu, tak salah jika Indonesia dikenal sebagai salah satu surganya surfing di dunia, karena banyaknya hamparan pantai yang bisa dijadikan lokasi surfing. Bagi Anda yang ingin mengasah keahlian berselancar menaklukan ombak di lautan sembari menikmati indahnya pemandangan alam, pastinya berbagai destinasi wisata pantai seperti disebut di atas bisa Anda jadikan pilihan.

Namun, rasanya tak lengkap ketika Anda berwisata sambil berselancar terlewat begitu saja tanpa sempat diabadikan. Banyak orang menganggap kalau saat berselancar merupakan momen yang eksotik sehingga menarik untuk diabadikan melalui foto-foto yang bisa menjadi kenangan indah dikemudian hari. Bahkan, tak sedikit orang yang mengabadikan momen itu karena terinspirasi dengan kemampuan peselancar dunia ketika menaklukkan ombak lautan melalui posternya di berbagai media.

Nah, untuk keperluan dokumentasi atas aktivitas Anda menikmati wisata sambil berselancar tersebut, kini telah hadir kamera Go Pro, salah satu jenis action camera yang sangat cocok untuk keperluan itu. Mengapa? Karena kamera ini memang dirancang secara khusus untuk mengabadikan aksi ataupun jenis olahraga yang ekstrem seperti motocross, bungee jumping, terjun payung, termasuk surfing dan masih banyak lagi yang lainnya. 
 
 
 

 

Lantas, apa saja manfaat olahraga berselancar? Jangan kaget, meski termasuk olahraga ekstrem ternyata jenis olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Simak, uraian berikut ini!

1. Baik untuk kesehatan jantung.

Ketika melakukan olahraga selancar, maka bagian tubuh yang lebih banyak bekerja adalah otot tubuh bagian atas untuk mendayung dan otot kaki untuk membimbing papan. Berselancar dimulai dengan mendayung melawan ombak yang memerlukan banyak upaya khususnya dalam mengatur pernapasan.

Selain itu, berselancar juga bisa membuat tekanan darah dan denyut jantung menurun serta mengurangi kemungkinan terjadinya serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya. Oleh karena itu bisa disebut berselancar merupakan salah satu bentuk latihan kardiovaskular yang cukup bagus.

2. Melatih otot bahu.

Agar dapat berselancar di atas ombak, maka Anda harus memulai dengan mendayung papan selancar dahulu sampai di tengah laut. Aktivitas ini bermanfaat karena melatih otot lengan, bahu dan punggung menjadi lebih kuat. Kemudian ketika Anda telentang sambil berbaring telungkup di atas papan selancar ternyata bisa membuat punggung kuat secara keseluruhan. Oleh karena itu, bagi yang biasa berselancar akan mempuyai punggung dan bahu yang kuat dan daya tahan serta fleksibilitas tubuh yang baik.

3. Menambah vitamin D.

Olahraga selancar dilakukan di pantai atau laut terbuka, berada di bawah paparan sinar matahari. Oleh karena itu, berselancar bisa membuat asupan vitamin D ke dalam tubuh bertambah. Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang karena akan mengatur jumlah kalsium dan fosfor dalam darah. Selain itu, Vitamin D juga bisa membantu mengatur pertumbuhan sel kulit dan menghilangkan radikal bebas untuk pencegahan proses penuaan dini.

4. Cara membakar kalori yang efektif.

Melakukan olahraga berselancar akan membuat seluruh otot tubuh bekerja secara maksimal. Oleh karena itu, melakukan olahraga ini akan menjadi cara yang efektif untuk membakar kalori dalam tubuh. Dari beberapa sumber menyebutkan bahwa melakukan olahraga selancar selama 30-60 menit bisa membakar antara 130-260 kalori.

5. Bisa menghilangkan stres.

Olahraga selancar adalah kombinasi dari aktivitas fisik dan mental yang dilakukan di tengah alam bebas, pantai atau lautan lepas. Pastinya bagi para peselancar ini cukup menantang namun juga seru dan sangat menyenangkan. Dalam keadaan seperti ini tentu akan membuat suasana hati menjadi lebih nyaman. Ini bisa terjadi karena hormon endorphin dalam tubuh meningkat, sebaliknya hormon kortisol atau hormon stres akan dilepaskan.

Itulah beberapa manfaat olahraga selancar bagi kesehatan tubuh. Selain bermanfaat, olahraga ini juga sangat seru dan menantang sekaligus sarana menikmati indahnya pemandangan alam yang menakjubkan. Pastinya akan menjadi momen yang eksotik bagi Anda. Jangan lupa gunakan kamera Go Pro untuk mengabadikan momen indah ini! 
 
 
 
SHARE

Author: verified_user

0 komentar: